Какво представляват разширените вени (VV)?
Кръвта тече през вените на краката отдолу нагоре, преодолявайки силата на гравитацията. Клапаните им помагат в това. По различни причини клапанният апарат може да не работи и изтичането на кръв е нарушено. След това кръвта започва да застоява във вените, което води до разтягане на стените на вените и образуване на възли.
Признаци на разширени вени
вените се извиват и изпъкват над повърхността на кожата
болка в краката
тежест в краката
усещане за парене по вените
нощни крампи
разширени вени
пигментация и удебеляване на кожата
Причини за разширени вени
Кой най-често страда от разширени вени?
От 100% от хората, страдащи от разширени вени, 30% са жени в зряла възраст, 50% са раждали и 25% са мъже над четиридесет години. Освен това рискът от заболяването възниква след двадесет години. Въпреки това, въпреки тази депресираща статистика, има доста прости ефективни начини за предотвратяване на разширени вени, за които бихме искали да говорим. Първо, нека изброим няколко причини за разширени вени, които ще ви помогнат да определите дали сте изложени на риск.
Наследственост
Първият и най-важен фактор, водещ до разширени вени, е наследствеността. В 70 процента от случаите заболяването преминава от майка на дъщеря. Затова се опитайте да разберете дали баба ви и майка ви са страдали от разширени вени, може би някой дори е имал операция за това. Ако се разкрие генетично предразположение към заболяването, трябва да помислите сериозно, преди да изберете професията на фризьор, учител или стюардеса.
Условия на работа
Факт е, че вторият рисков фактор е продължителното стоене прав, както и заседналата и физически натоварваща работа.
Хормонални промени
Следващата опасна точка може да са хормоналните промени в тялото (да речем, приемането на определени хормонални лекарства). Ендокринните промени и повишеното телесно тегло също оказват лошо влияние върху работата на клапния апарат. Това може да е причината бременните жени да са изложени на особен риск.
Редовно прегряване
Високите температури на околната среда също могат да доведат до разширени вени - това се превръща в допълнителна тежест за вените. Следователно твърде горещите бани, сауните и излагането на слънце за повече от 40 минути са нежелателни.
Неудобни обувки
Освен това сте изложени на риск, ако носите обувки с висок ток през цялото време (въпреки че напълно равните подметки също не са много полезни за краката ви). Обувките с висок ток причиняват постоянно напрежение на мускулите и увеличават натоварването на вените на краката. Ток от 5 сантиметра или повече се счита за висок, а 2-3 сантиметра е оптимален. Едно последно нещо, което си струва да споменем, е пушенето. Трудно е да се каже точно колко цигари, които пушите, представляват риск, но определено има връзка между разширените вени и тютюнопушенето.
Как се лекуват разширени вени
Не отлагайте лечението на разширени вени. Навременното посещение при лекар ще помогне да се открият признаци на разширени вени на много ранен етап. Има няколко съвременни метода за изследване на разширени вени, повечето от които са абсолютно безболезнени и безопасни. Това е преди всичко ултразвуково изследване (доплерография). Той показва състоянието на вените, масата на циркулиращата кръв и скоростта на циркулацията.
Предотвратяването на разширени вени у дома не е толкова трудно, но за да даде резултат превенцията, повечето от препоръките на лекарите трябва да се превърнат в навик.
Спортувайте
Първото нещо, което препоръчват всички лекари без изключение, е упражнението. По-добре е да изберете спорт, при който мускулите на подбедрицата се свиват равномерно и интензивно. Състезателното ходене, бягане, колоездене, ски, конна езда, танци са много полезни за вашите крака. Не забравяйте: какъвто и спорт да изберете, обувките ви трябва да са свободни и удобни. Най-добрият спорт за разширени вени е плуването: няма натиск върху вените, те са като в безтегловност. Много достъпен, но ефективен начин за превенция е ходенето. Дори петнадесет минути на ден ще дадат положителни резултати.
Ако решите да тренирате във фитнеса, следвайте няколко основни правила:
Предпочитайте упражнения без тежести или с минимални тежести (до 1 кг).
Увеличете броя на повторенията, а не теглото на снаряда.
Изпълнявайте упражнения върху определени мускулни групи по различно време и редувайте тренировъчни дни с почивни дни.
Където и да спортувате, не прекалявайте - натоварването ще е полезно, когато доставя удоволствие, а силата ще ви е от полза за по-приятни неща. Когато избирате спорт, не забравяйте, че не всяко натоварване е подходящо за разширени вени.
Тенисът, бодибилдингът, волейболът и пързалянето с кънки не са много полезни при разширени вени - онези спортове, които изискват резки движения. Те могат не само да не бъдат полезни, но дори да навредят на здравето. Дори и да нямате време за редовни упражнения, не се отчайвайте.
Има прости упражнения за краката, които не изискват много усилия, но са отличен начин за подобряване на кръвообращението.
Особено се препоръчва да се правят упражнения за тези, които поради професията си са принудени да прекарват много време седнали или изправени. Ходете, като търкаляте крака си от петата към пръстите. След това се повдигнете на пръсти 20-30 пъти. Направете няколко клякания, по време на които пренесете тежестта върху ръбовете на краката.
Ако трябва да седите много, можете да разтягате краката си от време на време по следния начин: повдигнете коленете си и движете краката си напред-назад, завъртете краката си по посока на часовниковата стрелка и назад. След това огънете и изпънете пръстите си, докато усетите леко напрежение. Сменяйте позицията си по-често и се опитайте да се отървете от навика да седите с кръстосани крака - това ще притисне вените и в резултат на това ще влоши кръвообращението.
Погрижете се за краката си
Свикнали сме да обръщаме специално внимание на лицето си, но краката ни също изискват грижа. На сутринта ги изплакнете до глезените със студена вода от душа за няколко минути. Желателно е струята да е по-силна.
Няколко пъти седмично се препоръчва да нанасяте кална маска върху краката си за 20 минути. Изплакнете маската с хладка вода и след това нанесете крема. Тези процедури облекчават подуването, подобряват храненето и кръвообращението. След нанасяне на маската краката ви трябва да са повдигнати.
Опитайте се да го превърнете в навик - когато се отпуснете, гледате телевизия, по-добре е да държите краката си в повдигнато положение. В идеалния случай те ще бъдат разположени над нивото на сърцето. Лекарите съветват да поставяте възглавница под краката си дори през нощта.
Сред народните средства има изпитан във времето метод за предотвратяване на разширени вени. Вземете дебело дървено блокче (обикновена восъчна свещ ще свърши работа), поставете единия си крак на стол и след това, като натиснете леко върху кожата, го завъртете от стъпалото до коляното. Правете упражненията и с втория крак. Това упражнение е много полезно за укрепване на кръвоносните съдове. Можете да помогнете на краката си да се отпуснат след тежък ден с лесен масаж. Масажирайте всеки пръст на крака, търкаляйте гумена топка - "таралеж" - на пода с крака си. Дори няколко минути такива упражнения ще възстановят перфектно кръвообращението.
Следете диетата си
Храненето трябва да бъде рационално, тъй като, както вече споменахме, колебанията в теглото влияят негативно на състоянието на краката. Основното правило: максимум зеленчуци и плодове, минимум солени, мазни и пушени храни. Опитайте се да замените животинските мазнини с растителни, тъй като те съдържат киселини, които подобряват притока на кръв. Яжте повече фибри - ползите от тях се доказват от факта, че в източните страни, където фибрите са основна храна, разширените вени практически не се срещат. Големите количества мазни, пържени и пикантни храни променят състава на кръвта, което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци. Алкохолът също оказва негативно влияние върху вените.
Опитайте се също да ядете храни, съдържащи витамин P. Това са предимно орехи, зелен чай и шипки. Храни като покълнали пшенични зърна, грах, боб, зелен лук ще обогатят вените с хранителни вещества и ще ги направят по-еластични.
Ако е възможно, трябва да ограничите консумацията на кафе до една чаша на ден, тъй като тази напитка не е безвредна за кръвоносните съдове.
Обличайте се правилно
Неблагоприятно влияние върху състоянието на вените оказват обувките с висок ток, както и тесните обувки, които притискат стъпалото или подбедрицата. Оставете тесните обувки за официални поводи, а за всеки ден изберете свободни обувки с малък ток. Ако забележите симптоми на разширени вени, по-добре е изобщо да избягвате тесни дрехи, особено чорапи и чорапи с плътни еластични ленти.
Както за профилактика, така и за лечение на разширени вени лекарите препоръчват носенето на специален компресионен трикотаж. Това създава натиск върху вените отвън, в резултат на което стагнацията на кръвта намалява и се поддържа нормалният размер на вените. В миналото за постигане на същия ефект са се използвали еластични бинтове, но за щастие времето на непривлекателно бинтованите крака отмина и днес компресионната терапия използва чорапи и чорапогащи с масажиращ ефект. Такива продукти са много по-удобни и практични, като същевременно не развалят външния вид. Приличат на обикновен дамски чорапогащник или чорапи до коляното, но са много стегнати на определени места.
Препоръчително е да носите еластични чорапи сутрин, без да ставате от леглото, повдигайки крака си под ъгъл от четиридесет градуса.
Тогава чорапите ще могат да поддържат вените във физиологично състояние и да осигурят изтичането на кръв към сърцето. Такива продукти се продават в аптеките и се носят най-малко шест месеца.
Към горното си струва да добавим, че разширените вени са не само естетически проблем, но и сериозно заболяване, чието игнориране може да доведе до усложнения. Затова трябва да потърсите професионална помощ веднага щом се появят първите съмнения, а красотата на здравите крака ще бъде приятно допълнение към доброто ви здраве.